Советы тем,кто решил бросить курить

•    Держите лучше в секрете для окружающих  то, что у вас в планах  бросить курить. Найдутся «доброжелатели» которые будут постоянно подкалывать,а если бросить курить не получиться будут еще и стыдить.Сообщите об этом,когда не будете курить около месяца.
•   Намного легче будет бросить курить не в одиночку, а за компанию с друзьями или коллегами по работе у которых тоже есть желание избавиться от этой привычки.Наверняка найдутся единомышленники .
•   Уберите с глаз долой, все то,что может ассоциироваться с курением: зажигалки,пепельницы, сигаретные пачки.
•    Не надо бояться бросить курить немедленно.Вы ведь ничего не потеряете даже если это у вас не получится.Большинство считают, что нужен подходящий момент или дата для бросания курить —  в  отпуске , летом,с нового года и т.д. На самом деле это очередная отговорка и ложь самому себе . Бросить курить можно вне зависимости от времени года и прочих событий .
•   Не стоит бояться трудностей связанных с отвыканием. Если вы подружились с сигаретами до 13 лет и организм складывался с учётом курения, депрессия и муки отвыкания могут продлиться дольше и будут чуть сильнее . Это надо перебороть и пережить,впереди ждет свобода от пагубной зависимости.Помните: отказ от курения-это не потеря,а приобретение.Мысль об этом наверняка поможет.
•   Победите последнюю ломку. Самое трудное — преодолеть первые три месяца отказа от курения. Психологическая зависимость  уже практически исчезает.Затем надо выдержать следующий срок — полгода.

 Через полгода с хвостиком некоторые начинают курить снова. Мучений уже нет, и может появиться уверенность, что, если  получилось бросить курить один раз, то и второй получится. Или, наоборот — может появиться чувство,что бросить курить не получилось, курить охота и т.д. Это состояние называется «последняя ломка», которая не такая тяжелая, как прежние.

Смотрите бесплатное видео, как бросить курить.